Die Motivation ist einer der wichtigsten Faktoren, die sportliche Leistung beeinflussen zu können. Das Wort Motiv, lateinisch „motus“ bedeutet Bewegung. Motivation ist eine der wichtigsten mentalen Kompetenzen. Ein Motiv ist also das, was uns vorwärts treibt.
Visionen als Motivation. In unseren Visionen träumen wir über unsere zukünftigen Erfolge. Solche Visionen motivieren uns entweder bewusst oder unbewusst. Die Freiheit die Visionen immer wieder verändern zu können, sollten wir uns bei der Karriereplanung nehmen. Es wird sich mit der Zeit sowieso zeigen, welche unserer Vorhaben nur Träume waren und welche Realität geworden sind. Je interessanter für uns ein bestimmtes Ziel ist, desto mehr Lust bekommen wir, dieses Ziel erreichen zu wollen. Aus diesem Grunde brauchen wir klare Zielsetzungen. Während man bei Visionen in den Wünschen ruhig übertreiben kann und darf, muss man bei den Zielsetzungen Schritt für Schritt vorgehen. Denn jeder Sportler soll sich zunächst erreichbare Ziele setzen! Ziele müssen einen zeitlich begrenzten Horizont haben.
Konzentration – ein Schlüssel für Erfolg
Konzentrationsfähigkeit ist lernbar! Konzentration ist eine der wichtigsten mentalen Fähigkeiten. Bei der bewussten Konzentration versuchen wir, unsere Gedanken, Gefühle und den Körper direkt zu beeinflussen. Konzentration bezieht sich auf das Hier und Jetzt und bedeutet dass wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf die Tätigkeit oder Spielsituation richten sollen, mit der wir uns gerade in diesem Moment beschäftigen.
Sport-Coaching eignet sich auch für Personen die 10, 20 oder 30 Jahre lang keinen Sport mehr betrieben haben. Einzelpersonen die das Ziel haben einfach wieder fit zu werden, müssen aber wieder bei Null anfangen. In diesem Fall ist es besonders wichtig Schritt für Schritt aufzubauen - mit persönlicher individueller Betreuung.
